how to survive a cold/flu - GR

Γεια σας! Τι κάνετε;; Εγώ δυστυχώς 2 μέρες ταλαιπωρούμαι με ένα κρύωμα που με εκνευρίζει απίστευτα! Δεν είναι κάτι σοβαρό αλλά το μπούκωμα και η καταρροή είναι ικανά να σου χαλάσουν την διάθεση σίγουρα.. Σκέφτηκα λοιπόν να κάνω αυτό το post με μερικά tips τα οποία με βοηθούν στο να νιώσω λίγο καλύτερα σωματικά αλλά και ψυχικά :)

#tips:

1. Προσέξτε την διατροφή σας. Τρώτε φρούτα και λαχανικά! Η βιταμίνη C ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, προφυλάσσει από τις ιώσεις και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, ο ρόλος των οποίων είναι να μάχονται τους ιούς. Ωστόσο, όταν έχουμε ήδη κρυολογήσει, η κατανάλωση πορτοκαλάδας δεν επισπεύδει τον κύκλο του ιού, αλλά βοηθά στην ανάρρωση, στο πλαίσιο της επαρκούς λήψης υγρών και της ισορροπημένης διατροφής. 
2. Προσπαθείτε να πίνεται αρκετό νερό γιατί πρέπει να παραμένει ενυδατωμένος ο οργανισμός σας!
3. Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου είναι θαυματουργό, είναι αντιβιοτικό και αντισηπτικό των αναπνευστικών οδών, καταπραΰνει τον βήχα και είναι ιδανικό για τη θεραπεία της ιγµορίτιδας, της ρινικής απόφραξης, της καταρροής, και της ρινοφαρυγγίτιδας. Μπορείτε να βρείτε το έλαιο στα φαρμακεία σε πολύ προστιτή τιμή 1-2 ευρώ. Σε ένα μπολάκι με νερό προσθέστε σταγόνες από το έλαιο ευκαλύπτου και αφήστε το πάνω στο καλοριφέρ, αλλιώς μπορείτε να το χρησιμοποιείσετε και σε ένα burner με το κεράκι από κάτω όπως ένα αρωματικό έλαιο - επίσης ρίξτε μερικές σταγόνες μέσα στην ντουζιέρα σας με το ζεστό νερό και τους υδρατμούς το μπάνιο θα μυρίζει υπέροχα και θα σας βοηθήσει πολύ στην αποσυμφόρηση της μύτης!
4. Κάτι που βοηθάει πάρα πολύ όταν η μύτη σας έχει ξεφλουδιστεί και γενικά τσούζει από τα χαρτομάντηλα είναι το αμυγδαλέλαιο! Ενυδατώνει την περιοχή χωρίς να τσούζει και διαρκεί για αρκετή ώρα αφού είναι λάδι και απορροφάται πιο αργά ;)
5. Για μένα ένα αποσυμφορητικό για την μύτη είναι must, δεν αντέχω το μπούκωμα καθόλου! Προτιμήστε ένα χωρίς κορτιζόνη! 
6. Ξεκουραστείτε λίγο παραπάνω, κοιμηθείτε καλά και χαλαρώστε όσο περισσότερο γίνεται το πρόγραμμά σας. 
7. Αερίστε καλά τους χώρους του σπιτιού σας, δεν θέλουμε τα μικρόβια να παραμένουν στον χώρο αερίστε καλά (φυσικά προσέξτε μην κρυώσετε!) και με το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου θα έχετε μια καθαρή και δροσερή ατμόσφαιρα.
8. Τέλος περιποιηθείτε τον εαυτό σας, συνήθως μένουμε στο σπίτι όταν δεν αισθανόμαστε καλά και θα βαρεθούμε ή δεν θα έχουμε και την καλύτερη διάθεση, γιαυτό κάντε ένα ζεστό μπάνιο, κάντε μια μάσκα προσώπου η μια μικρή περιποίηση γενικά κάτι που θα σας φτιάξει την διάθεση και πάλι :)

    Facebook | Instagram | Pinterest